A vitamina D pode aumentar a testosterona nos homens?

Preocupado com a baixa testosterona? 

Tire Suplementos de vitamina D ou obter alguma vitamina D do sol. Ambos auxiliam no aumento dos níveis de vitamina D no organismo, e as evidências dizem que essa vitamina é benéfica para sua saúde.  

Em 2015, a American Urological Association afirmou que a vitamina D e a testosterona, o hormônio sexual masculino, tinham uma relação substancial. 

A deficiência de vitamina D parece estar relacionado com níveis reduzidos de testosterona. Seus níveis de testosterona podem hipoteticamente despencar se você não receber o suficiente da vitamina do sol. Você pode estar irritado ou não com vontade de fazer sexo. 

investimentos níveis de vitamina D pode diminuir à medida que os dias ficam mais curtos e a luz do sol se torna escassa. Os níveis tendem a atingir o pico em agosto e mergulhar em março.

De acordo com estudos, homens com deficiência de vitamina D e testosterona são substancialmente mais propensos a morrer de causas cardiovasculares.

A relação entre baixa testosterona e deficiência de vitamina D está bem estabelecida, de acordo com os cientistas, mas não está claro se a suplementação pode ajudar. 

Um pequeno estudo na Alemanha demonstrou que tomar 600 UI de comprimidos de vitamina D todos os dias durante um ano aumentou significativamente os níveis totais de testosterona em homens saudáveis.

CONEXÃO ENTRE VITAMINA D E TESTOSTERONA

A vitamina D é um componente necessário para a saúde óssea e ajuda a prevenir a osteoporose, uma condição na qual os ossos se tornam fracos e quebradiços. Também ajuda a manter a função normal dos nervos e músculos.

O que isso tem a ver com testosterona, exatamente? A baixa testosterona pode imitar a deficiência de vitamina D em termos de sinais e sintomas: por exemplo, a disfunção erétil e a diminuição do desejo sexual encontradas no déficit de testosterona também podem ser causadas por um humor triste produzido pela baixa vitamina D. 

Outros sintomas semelhantes à baixa testosterona e insuficiência de vitamina D incluem:

• Fraqueza
• Fadiga
• Diminuição da força óssea e muscular

Para níveis baixos de testosterona ou vitamina D, é melhor primeiro confirmar os níveis baixos por meio de um exame de sangue. 

CONCLUSÃO:-

Está em algum lugar claro que os níveis de vitamina D no corpo podem influenciar os níveis de testosterona. É sempre importante manter seus níveis de vitamina perfeitos, expondo-se ao sol ou tomando suplementos de vitamina D.

A dose inicial recomendada para tratar a deficiência de vitamina D é de 6000 UI (unidades) por dia ou 50,000 UI por semana durante oito semanas, seguida de 1000 UI ou 2000 UI por dia para manutenção. Você pode atender a esse requisito de ingestão através da dieta ou tomando um suplemento de vitamina D3 em altas doses chamado colecalciferol.

Antes de tomar qualquer atitude, consulte o seu médico. 

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