É verdade que usar protetor solar causa deficiência de vitamina D? Vamos descobrir

Quando se trata de prevenir danos à pele, o protetor solar é considerado essencial. No entanto, um novo estudo revela que o protetor solar pode ter uma grande desvantagem: pode causar insuficiência de vitamina D.

Uma questão fascinante e que está causando muita ansiedade nos dias de hoje à medida que entendemos cada vez mais sobre o papel dos níveis de vitamina D no desenvolvimento de muitas doenças, a mais preocupante é o câncer. 

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Embora o protetor solar possa ajudar a diminuir os efeitos negativos do sol, há preocupações de que ele possa interferir na capacidade do corpo de produzir vitamina D. 

Segundo o estudo, cerca de 1 milhão de casos de deficiência de vitamina D são causadas pelo uso de protetor solar e doenças crônicas, como diabetes, doença celíaca e outras doenças que afetam a capacidade do corpo de absorver nutrientes.

A vitamina D é vital para a saúde óssea porque ajuda a absorção de cálcio no estômago. A vitamina também ajuda a manter a função muscular e nervosa, bem como a capacidade do sistema imunológico de combater doenças.

A deficiência de vitamina D, definida como uma concentração sérica de 25(OH)D inferior a 20 nanogramas por mililitro, pode causar perda de densidade óssea, aumentando o risco de fraturas ósseas e osteoporose.

Os adultos devem se esforçar para adquirir entre 600 e 800 Unidades Internacionais de vitamina D por dia, de acordo com as recomendações do Food and Nutrition Board.

No entanto, os perigos da exposição ao sol, como queimaduras solares e câncer de pele, não podem ser negligenciados, e o protetor solar é amplamente considerado uma das melhores maneiras de evitar tais lesões.

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No entanto, em um novo estudo, os especialistas recomendaram que as pessoas evitem o uso de protetor solar enquanto estiverem expostas ao sol por até 30 minutos duas vezes por semana, a fim de aumentar e manter os níveis adequados de vitamina D.

Os pesquisadores também aconselharam passar de 5 a 30 minutos ao sol do meio-dia duas vezes por semana, sem protetor solar, para aumentar e manter os níveis adequados de vitamina D.

Suplementação de vitamina D também é uma estratégia inteligente para aumentar os níveis de vitamina D porque evita os perigos associados à exposição ao sol, de acordo com o estudo. 

No entanto, os especialistas aconselham que você consulte um médico antes de tomar pílulas de vitamina D.