Baixos níveis de vitamina D e risco de câncer de mama

Você está recebendo vitamina do sol suficiente? 

Há tantos riscos a que você está propenso quando não obtém vitamina D suficiente, um deles é o câncer de mama. 

De acordo com a pesquisa da Universidade da Califórnia, níveis mais altos de vitamina D estão diretamente ligados a um baixo risco de câncer de mama. 

Baixo níveis de vitamina D também foram associados a um risco aumentado de vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, de acordo com a pesquisa. O estudo descobriu que as mulheres com os maiores níveis de vitamina D no sangue tinham um risco 45% menor de câncer de mama do que aquelas com os níveis mais baixos de vitamina D no sangue.

Apesar do fato de que vários pesquisadores analisaram a ligação entre a vitamina D e o risco de câncer de mama, não há consenso sobre a quantidade de vitamina necessária para diminuir o risco. Os especialistas, por outro lado, aconselham a manutenção de um nível normal de vitamina D porque foi demonstrado que ajuda a todos os hospedeiros de diferentes problemas. 

SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA D

As pessoas nos Estados Unidos consomem menos do que o nível recomendado de vitamina D, de acordo com os especialistas. Isso pode ser devido ao fato de que existem poucas fontes naturais de vitamina D. 

A vitamina D é encontrada apenas em alguns alimentos e também pode ser obtida a partir da exposição ao sol. Alimentos ricos em vitamina D também são recomendados por especialistas incluem óleo de fígado de bacalhau, truta, salmão, cogumelos, leites e sucos fortificados e cereais fortificados. Além da comida, você também pode consumir Suplementos de vitamina D para manter os níveis de vitamina D. 

Ainda de acordo com especialistas, os negros precisam de 5 a 10 vezes mais exposição ao sol do que os de pele mais clara para obter os mesmos níveis de vitamina D.

Esta poderia ser uma intervenção significativa nos resultados do câncer de mama para todas as mulheres, mas especialmente para a comunidade negra.

Quase 4,000 pacientes foram incluídos no estudo, que tiveram seus níveis de vitamina D avaliados e foram monitorados por quase dez anos em média.

Os pacientes foram divididos em três níveis: deficiência de vitamina D (menos de 20 nanogramas por mililitro em exames de sangue); insuficiente (20 a 29 ng/ml); ou suficiente (30 ou mais ng/ml).

No entanto, foi demonstrado que, em comparação com as mulheres que deficiência de vitamina D, aqueles que tinham níveis adequados de vitamina D tiveram um risco 27% menor de morrer por qualquer causa durante o período de acompanhamento de 10 anos e um risco 22% menor de morrer especificamente de câncer de mama.

Benefícios da vitamina D são subestimados em todo o mundo. É fundamental que conscientizemos sobre a importância da vitamina D na saúde e na vida de todos.

É muito importante manter seus níveis de vitamina D mantidos, o que não apenas manterá seu sistema imunológico forte, mas também fornecerá força ao seu corpo para combater vírus e câncer. 

Consulte seu médico ou nutricionista sobre seus níveis de vitamina D se você tiver histórico familiar de câncer de mama ou quiser se manter o mais saudável possível.

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