Sinais de deficiência de vitamina D na pele

Seu corpo precisa de vitamina D, também conhecida como vitamina do sol, para uma variedade de tarefas. Serve a uma série de funções importantes, tornando-se uma parte importante de sua dieta regular. 

A melhor fonte de vitamina D é a luz solar. Quando você está exposto à luz solar, seu corpo cria vitamina D, que também pode ser encontrada em uma variedade de alimentos, além da luz solar. 

A falta de vitamina D pode prejudicar a capacidade do corpo de funcionar corretamente. 

A vitamina D ajuda na absorção de cálcio dos alimentos que ingerimos, a fim de manter ossos e dentes saudáveis. Também protege e ajuda o sistema imunológico e o sistema nervoso no bom funcionamento. 

A vitamina D também promove a imunidade, auxilia na prevenção de doenças e no tratamento de sintomas de depressão. 

Os sintomas de A deficiência de vitamina D você pode experimentar incluem problemas de saúde óssea, cicatrização lenta de feridas, queda de cabelo, fadiga e cansaço constantes, queda de cabelo, depressão, dores musculares, etc. 

SINAIS E SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D NA PELE

Erupções cutâneas 

A insuficiência de vitamina D pode fazer com que sua pele fique vermelha, seca e irritada. Suplementação de vitamina D pode ajudar no tratamento de tais condições de pele. Também pode ajudar com erupções cutâneas. 

A vitamina D também é útil no tratamento do eczema, um distúrbio da pele. Os sofredores de eczema são freqüentemente encontrados com baixos níveis de vitamina D.

Acne

Os efeitos antioxidantes da vitamina D também ajudam na prevenção da acne. A acne também pode ocorrer como resultado de alterações hormonais causadas por baixos níveis de vitamina D.

Envelhecimento da pele

A deficiência de vitamina D pode acelerar o envelhecimento da pele. Os primeiros indicadores de envelhecimento podem ser visíveis. A insuficiência de vitamina D causa uma variedade de alterações no funcionamento do corpo, muitas das quais levam ao envelhecimento prematuro. A capacidade do seu corpo de fabricar vitamina D também é afetada pela idade.

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Pele sem brilho

“Como todos os órgãos, a pele precisa de vitaminas essenciais para funcionar de forma eficaz, e a vitamina D é uma delas. A vitamina D é amplamente sintetizada na pele exposta à luz UV, a menos que seja obtida por meio de dieta ou suplementação. 

A deficiência de vitamina D pode causar uma tez baça. Como a pele precisa de vitamina D para se renovar corretamente e permanecer saudável, sua tez pode parecer um pouco cinzenta, sua pele pode não estar tão volumosa ou flexível como de costume, e você também pode ter olheiras mais profundas.'

Breakouts

“A vitamina D pode ajudar a reduzir a inflamação na pele, o que significa que pode ajudar com problemas de pele como acne e rosácea. Seus surtos de acne podem melhorar muito como resultado de sua influência na resposta à insulina no sangue, e essa redução da inflamação também ajudará na saúde geral da pele.'

Linhas finas

A vitamina D é um antioxidante, o que significa que pode ajudar a prevenir linhas finas e rugas. Esta vitamina ajuda seu corpo a combater os radicais livres, que se acredita serem a fonte de rugas e degeneração geral à medida que envelhecemos. A falta de fontes essenciais de vitamina D pode fazer com que nossas rugas se tornem mais profundas e óbvias, além de nos fazer produzir novas rugas em um ritmo mais rápido.'

A pele seca

“A pele seca e com coceira no rosto, que pode aparecer em todo ou em áreas como bochechas, queixo e testa, é uma indicação de deficiência de vitamina D na pele. Aqueles com déficit podem ter eczema em situações graves, o que é considerado causado por mau funcionamento do sistema imunológico. A vitamina D, seja obtida da luz solar direta, de um suplemento ou de uma aplicação tópica na pele, provou ser útil no tratamento dessa condição em estudos.'

Suando

“A falta de vitamina D pode fazer com que sua pele sue, que é um dos primeiros indicadores de um problema. Suar em todo o corpo, especialmente no rosto, pode fazer com que a pele fique seca e irritada, além de aumentar os riscos de espinhas; portanto, aumentar a ingestão de vitamina D pode ajudar.'

CONCLUSÃO

Alguns problemas comuns de pele podem ser um sinal de que você é deficiente em vitamina D.

Insuficiência de vitamina D tem sido associada à pele seca, eczema e psoríase, de acordo com a pesquisa.

Muitas pessoas experimentam a pele mais seca no inverno, quando também são mais propensas a ter deficiência de vitamina D.

A melhor fonte de vitamina D é a luz solar. Suco de laranja, aveia, cereais, leite de soja, leite de vaca, salmão, cogumelos e gema de ovo são boas fontes de vitamina D.

Então, enquanto você deve aproveitar o sol e comer alimentos ricos em vitamina D, você também deve estar atento aos riscos.

Portanto, consulte seu médico antes de tomar qualquer medida. 

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